do pracy

[...] fajne treningi do domu, które nie wymagają super specjalistycznego sprzętu. Trening siłowy to najlepszy sposób na modelowanie sylwetki. W diecie tak jak już napisano - trzeba postawić na jak najmniej przetworzone produkty. Na pewno ułatwia to sprawę pracy nad sylwetką, bo wiele produktów ze sklepowych półek zawiera niepotrzebne składniki.

pozdro z pracy - 6h 40 min do urlopu :-D

ale dzisiaj chłopaki w pracy mi opowiadali jak na wiejskim weselu ojciec pobił syna kluczem do kół, teściu chciał udusić teściową, a teściowa wybiła zięciowi ostatniego zęba butelką od piwa %-) Wsi spokojna, wsi wesoła %-)

miałam akcje w pracy co do ogrzewania, bo włączył taki dziad tryb oszczędzania i kazał mi wyłączyć farelkę, którą mi kupili. I przyniósł dzisiaj termometr.... 17 stopni ... "ma pani szczęście bo o jeden więcej by było to by musiało się obyć bez farelki" ... co pani taka niedogrzana? #-P siedź 8 h przy drzwiach pisząc teksty na komputerze w 17 [...]

Staram się trzymać około 18 h postu, ale zdarzają się dłuższe przerwy. Okno jedzenia mam ruchome: jak jestem w domu to jem 15-16 do 20, jak w pracy to zaczynam jeść około 12, koncze o 17-18. Jakieś drobne cheaty wpadają (np. cukierek itp., ale tylko bezpośrednio po jedzeniu) Za to aeroby zrobiłem do tej pory tylko 4 razy(ale tutaj nie ma czym się [...]

[...] gryfu do czoła przy wykonywaniu tego ćwiczenia czuje dyskomfort w łokciach czy to normalne? Dzisiaj miałem dzień bez apetytu śniadanie nie zjedzone do końca, jedzenie w pracy i obiad to samo dopiero po treningu normalnie jedzonko wpadło co robić w takie dni pchać na siłe czy jak jeden dzień zejdę z kalori czy to źle wpłynie? Mam mały problem [...]

[...] zalecanych racji zywnosciowych, moze niestety masz racje wszystko tkwi w psychice, ale z doswiadczenia i z obserwacji wlasnego organizmu przerwa po 5,6 miesiacach ciezkiej pracy na silowni i nie tylko, przerwy po prostu potrzebuje nie tylko ja ale takze moj organizm, sek w tym ze za bardzo sie rozleniwiam podczas przerwy i moja kilku dniowa [...]

[...] że "Norma dzienna białek wynosi ok 1g na 1kg ciężaru ciała więc przeciętnie 75g - w tym ok. 40g białka zwierzęcego. Ilość tę należy nieco zwiększyć przy ciężkiej pracy fizycznej...", czyli w przypadku treningu i pracy fizycznej te 2g/1kg - w moim przypadku wychodzi 124g białka - w tym ok 66g białka zwierzęcego, czyli razem ok. [...]

[...] 3. 150g tunczyka + cwierc czerwonej + cwierc zoltej papryki , 2 lyzki oliwy z oliwek , 60g sera mozarella (przed praca) 4. 150g ryzu + 170 g kurczaka + 60g mozarella (w pracy + odzywka bialkowa) 5. serek wiejski + 50 gram ryzu + kakao + 2 jajka (w pracy wszystko zmiksowane i dodany do tego gainer) 6.kazeina bezpośrednio przed snem pewnie [...]

A nic. Wkurviaja mnie w pracy bo jestem na wypowiedzeniu z nowej firmy wydzwaniaja juz i wogóle chvjnia z grzybnią bo nie mam chwili żeby wyskoczyć do PL

A ja dzis po pracy musze isc do adwokata

ja codziennie jem rybke z puszki.jutro na 15 do tyrki spadam i piatek wolny.ale za to weekend w pracy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!szkoda ze za lezenie nie placa!

dajcie warezz-owi 2 tygodnie i wszystko wroci do normy, tylko znajdzie sobie w nowej pracy jakis komputerek na ktorym bedzie mozna popracowac

Ja to mysle o jakim malym wale mielismy tu ziomka co o******lil sejf w pracy okolo 14tys i nikt go od tej pory nie widzial, co do powrotu to gdyby nie moja laska to od miesiaca bym siedzial w Pl. Bylem juz zdecydowany a tak to znowu sie wkopalem, kupilem autko, mot, tax to pewnie jeszcze troszke posiedze. Gdyby tu ladniejsze kobitki byly i [...]

b-50 ma racje stara fota dzisiaj jakies nowe wrzuce...trzeba sie powypinac czasami teraz waze 48kg to za chuda jestem do fotek...warezz roznioslam 30 cv na kelnerke i nic ale lipa z robota15dni bez pracy Zmieniony przez - zanett25 w dniu 2008-10-26 08:45:03

Ja właśnie jestem w pracy Szukam miejscówki na wyskok na tydzień z kumplami bo żona leci do Polski macie jakieś fajne miejsca? Ma być ciepło i wesoło. Byle nie Tajlandia i inne pro-Aids miejsca

ja tez wrocilem z pracy wlasnie, jutro tzn dzis przewidziane sa 'pomiary' obciazen do treningu przy ktorym mam odzykac forme, pozniej relaks czyli sauna i para wodna:) mmm pozdrowienia dla wszystkich FiÓtkUf

ja wlasnie przyszedlem po 10h pracy do domku, zaraz klade sie spac i za 2,5h wstaje na silke, hardcore co?

po 10h pracy ja bym ledwo do chaty doczłapał a gdzie o siłce myśleć

[...] daja takim ludziom kredyty, w ogole ciezko cokolwiek zalatwic, poczekaj z tym do momentu jak sie gospodarka ustatkuje, ja tez mialem fulltimem, bylem pewny ze z tej pracy nigdy mnie nie wywala, a przyszedl nagle kryzys samochodowy i przyjechal wlasciciel z Kanady i nie wybieram, lecielismy pokolei, dlatego ja na pewno nie bede sie [...]